首先，选择一家信誉良好的VPS服务商是非常重要的。在日本有许多知名的VPS服务商，比如Vultr、Linode、DigitalOcean等。你可以根据自己的需求和预算选择合适的服务商。

在选择好VPS服务商之后，你需要注册一个账号并购买VPS。通常，注册账号的过程非常简单，只需填写一些基本信息，然后选择合适的套餐进行购买即可。

购买完VPS后，你需要登录到VPS管理面板，进行一些基本的配置，比如选择操作系统、设置密码等。此外，你还可以根据自己的需求进行更高级的配置，比如安装软件、配置防火墙等。

连接VPS是搭建日本VPS的最后一步。你可以使用SSH工具连接到VPS，然后在命令行中进行操作。另外，你还可以使用远程桌面连接工具连接到VPS，进行图形化操作。

搭建好VPS之后，你还需要进行一些优化和维护工作，比如安装安全补丁、优化性能、定期备份数据等。这些工作可以帮助你保持VPS的稳定性和安全性。

搭建日本的VPS并不复杂，只要你按照以上步骤进行操作，就可以轻松完成。选择好服务商、注册账号、购买VPS、配置VPS、连接VPS、优化和维护，一步步进行，你就可以拥有一个稳定、高性能的VPS了。